Aikuisten omahoito-ohjelmat

Täältä löytyy tietoa, joka soveltuu kaikenikäisille.

Voit myös katsoa, löydätkö hyödyllistä tietoa teema-sivuilta.

Voit käyttää ohjelmaa

  • 24/7
  • ilmaiseksi
  • nimettömästi ja kirjautumatta
  • itsenäisesti tai muun hoidon ohella
  • käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itsellesi parhaiten sopivat kohdat

Omahoito-ohjelmat avuksi oireisiin

Omahoito-ohjelmia voi käyttää riippumatta siitä, onko sinulla diagnoosia vai ei. Suurin osa ohjelmista ovat lieviä ja keskivaikeita oireita varten.

Aggression omahoito-ohjelma
Ahdistuksen omahoito-ohjelma
Ahminnan omahoito-ohjelma
Epävakauden omahoito-ohjelma
Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelma
Keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma
Lapsiin kohdistuvan seksuaalisen kiinnostuksen omahoito-ohjelma
Lievien harhojen ja harhaluulojen omahoito-ohjelma
Masennuksen omahoito-ohjelma
Pakko-oireiden omahoito-ohjelma
Paniikin omahoito-ohjelma
Pitkäaikaisten kehon oireiden omahoito-ohjelma
Psykoosin omahoito-ohjelma
ReDirection - Laittoman kuvamateriaalin käyttäjän omahoito-ohjelma
Seksuaaliväkivallasta toipumisen omahoito-ohjelma
Sosiaalisen jännittämisen omahoito-ohjelma
Suorittajan omahoito-ohjelma
Syömisongelmien omahoito-ohjelma
Tunnelukkojen omahoito-ohjelma
Unettomuuden omahoito-ohjelma
Viiltelyn omahoito-ohjelma

Omahoito-ohjelmat avuksi elämäntilanteisiin

Vaikeat elämäntilanteet voivat syventää mielenterveysongelmia, ja toisaalta sairastuminen vaikuttaa herkästi myös elämäntilanteeseen.

Alkoholinkäytön vähentämisen omahoito-ohjelma
Autismikirjon omahoito-ohjelma
Erokriisin omahoito-ohjelma
Huumeiden käytön omahoito-ohjelma
Järkyttävän tapahtuman omahoito-ohjelma (Mieli ry)
Mustasukkaisuuden omahoito-ohjelma
Parisuhteen omahoito-ohjelma
Rahaongelmien omahoito-ohjelma
Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
Sukupuoli-identiteetin jäsentämisen omahoito-ohjelma
Synnytyspelon omahoito-ohjelma
Töihin paluun omahoito-ohjelma
Uskonnollisesta yhteisöstä irtautumisen omahoito-ohjelma
Uupumuksen omahoito-ohjelma
Yksinäisyyden omahoito-ohjelma
Omahoito-ohjelma huumeita käyttävän nuoren läheiselle
Omahoito-ohjelma oireilevan lapsen vanhemmalle
Omahoito-ohjelma syömishäiriöön sairastuneen läheiselle

Omahoito-ohjelmat mielen hyvinvointiin

Etsitkö keinoja, joilla voit tukea mielesi hyvinvointia? Nämä ohjelmat on tarkoitettu kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille. Merkitystä ei ole sillä, kärsitkö jostain tietystä sairaudesta.

Hyvinvointia luonnosta
Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
Seksuaalisuuden omahoito-ohjelma
Rentoutus ja hengitys
Tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma
Ikääntyneiden mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma

Tietoa eri aiheista löytyy teemoittain

Löydät teemoittain jaoteltua tietoa mielen hyvinvoinnista ja sen vahvistamisesta sekä haasteista, jotka liittyvät mielenterveyteen ja erilaisiin elämäntilanteisiin. Suosituimmat teemat:

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Mitä voin itse tehdä mielenterveyden hyväksi?
Milloin ja mistä apua mielenterveyden ongelmiin?
Apua hankalaan elämäntilanteeseen