Omahoito-ohjelma
Mikä on traumaattinen kriisi?
Tilanteita traumaattisen kriisin taustalla
Traumaattisten kriisien taustalla voi olla useita erilaisia tilanteita.
Tyypillisesti ihminen kokee omakohtaisesti, näkee vierestä tai hänen läheiselleen tapahtuu jotain seuraavaa:
- jonkun ihmisen äkillinen kuolema
- vakava loukkaantuminen
- äkillisen sairastumisen aiheuttama vammautuminen
- väkivallan kohteeksi joutuminen, mukaan lukien seksuaaliseen toimintaan pakotetuksi joutuminen
Traumaattiseen kriisiin voi liittyä myös jonkun yllä mainitun uhka eli läheltä piti -tilanne.
Myös elämäntilannekriisissä voi olla traumaattisen kriisin piirteitä. Traumaattinen tapahtuma muuttaa usein koko elämäntilannetta.
Haethan apua
Apua on hyvä hakea etenkin, jos tunnistat traumaperäisiä stressioireita, kuten
- toistuvia, vasten tahtoa mieleen tunkeutuvia muistikuvia tai painajaisia tapahtumasta
- tunnetta siitä, että tapahtuma jatkuisi yhä, vaikka se olisi jo päättynyt
- normaalista reagoinnista selvästi poikkeavia tunnereaktioita asioihin, jotka muistuttavat tapahtumasta
- tapahtumasta muistuttavien asioiden vahvaa välttelyä
- jatkuvaa varuillaan oloa, uhantunnetta tai säikkymistä.
Ensiapua saat muun muassa 2. TYÖKALUJA-osion harjoituksista 1–4.
Muista
Traumaattisen kriisin aiheuttaa ennakoimaton, järkyttävä tapahtuma, kuten väkivallan kohteeksi joutuminen tai läheisen vakava sairastuminen. Traumaattisen kriisin läpikäymiseen on tärkeää pyytää apua.