Egenvårdsprogram

Förhoppningsvis gav det här programmet er hjälp och råd som var till nytta. Denna del hjälper er att balansera er vardag och hitta saker som ger er välbefinnande. När ni mår bra mår även ert förhållande bra.

Var närvarande i nuet

Det är viktigt att medvetet rikta psyket till detta ögonblick. Ni går miste om livet i nuet om all er tid går åt till att bekymra er över det förflutna eller vara oroliga för framtiden.

Var hoppfulla inför framtiden

Förutom att vara närvarande i nuet är det värt att vara öppen för framtiden. Man vet inte vad som komma skall.