Iešdikšunprográmma
"Olen jatkuvasti huolissani"
Yleistyneessä ahdistuneisuudessa ahdistus on muuttunut kohtuuttoman voimakkaaksi ja pitkäaikaiseksi.
Yleistyneeseen ahdistuneisuuteen liittyy murehtimista ja pelkoja siitä, mitä tulevaisuudessa saattaa tapahtua. Huolestuneisuus on tyypillisesti jatkuvaa ja vaikeuttaa keskittymistä muihin asioihin.
Pouta
"Muut ei oikein tajua, että miten mua voi muka ahdistaa. Mähän pärjään koulussa ihan superhyvin ja harrastuksissa oon tosi aktiivinen.
Mut mitä, jos en onnistukaan? Mulle on tärkeää tehdä asiat hyvin. Eikö se oo niin, että tee täysillä tai älä tee ollenkaan?
Kaikki on periaatteessa hyvin, mutta musta tuntuu, etten kohta enää jaksa."
Terapeutin vinkki
Poutan kannattaa kokeilla erityisesti seuraavia harjoituksia: