Программа самопомощи
Mistä riitely parisuhteessa johtuu?
Täysi harmonia ei ole mahdollista, mutta hyvät riitelyn tavat ovat. Tutkimukset kertovat, että onnelliset parit riitelevät harvemmin ja sopivat riitansa paremmin. He myös hyväksyvät sen, että kaikesta ei koskaan tulla olemaan samaa mieltä.
Milloin riitelyyn on hyvä hakea apua?
Riidoillakin on tärkeä paikkansa parisuhteessa. Ne opettavat molempia kestämään omaa ja toisen turhautumista. Ne opettavat kuulemaan toisen tunteita sekä työskentelemään riidan yli sopuun saakka. Jatkuva hyökkääminen kuitenkin johtaa entistä repivämpiin riitoihin.
Kun erimielisyyksiä tulee eteen, tarkkailkaa, pystyttekö myöntämään virheitä syyttämättä toista. Ellei toinen tai kumpikaan teistä koskaan pysty ottamaan vastuuta unohtamisista, virheistä tai loukkauksista, on hyvä etsiä ulkopuolista apua.
Riitojen välttely
Joskus kumppani haluaa välttää riitaa, ja hänen on vaikeaa käsitellä parisuhteen vaikeuksia. Tämä voi saada toisen turhautumaan voimakkaasti. Etsikää tukea ja keskusteluapua, jotta voisitte yhdessä kohdata vaikeatkin asiat.
Vastaiskuja haitalliselle riitelylle
Teidän yhteinen vihollisenne on riitaisa toimintatapa, ei kumppani. Riita on joskus normaali reaktio toisen käyttäytymiseen tai päätöksiin.
Lopuksi: älä pura stressiäsi ja pahaa mieltäsi kumppaniisi. Kumppanisi ansaitsee parempaa. Onhan hän tiimisi toinen jäsen!
Pura stressi ja mieliharmi vaikkapa lenkkipolulla tai muulla itsellesi sopivalla tavalla.
Omien tunteiden ilmaiseminen rakentavasti
Esimerkiksi:
- Minusta tuntuu pahalta, kun et vastannut puhelimeen.
- Minusta tuntuu pahalta, että unohdit syntymäpäiväni.
- Minä tunnen epävarmuutta, kun käännät selkäsi ja keskustelet somessa muiden kanssa.
Tämän jälkeen käänny kumppaniasi kohti, katso häntä silmiin ja kuuntele, kun hän vastaa.
Katso videolta, kun Parisuhdekeskuksen johtaja Heli Vaaranen kertoo, kuinka suuttumusta voi purkaa loukkaamatta kumppania.
Parien yleisimpiä riidanaiheita ovat
- kotityöt
- lastenkasvatus
- yhteinen aika
- läheisyyden puute
- raha
(Väestöliiton perhebarometri Yhdessä vai erikseen)