Программа самопомощи

• Tunnemittari (pdf, 66,26 KB)
• Tulostettava tunnemittari (pdf, 60,22 KB)
• Jännitys rentoutus (pdf, 54,88 KB)
• Karhuntassunpainallukset (pdf, 43,92 KB)
• Ilmapallohengitys (pdf, 57,8 KB)
• Asioiden tekeminen tietoisesti (pdf, 402,32 KB)
• Ympäristön havainnointi (pdf, 65,87 KB)
• Huoliajatusten tunnistaminen (pdf, 506,74 KB)
• Todistusaineisto huoliajatusten puolesta ja sitä vastaan (pdf, 408,5 KB)
• Koe todistusaineiston kerääminen (pdf, 396,26 KB)
• Portaat pelkojen kohtaamiseen (pdf, 63,33 KB)
• Tulostettava: Portaat pelkojen kohtaamiseen (pdf, 41,52 KB)
• Huoliarkku (pdf, 59,98 KB)
• Tehokas ongelmanratkaisu (pdf, 409,88 KB)
• Vahvista rohkeaa käytöstä (pdf, 53,6 KB)
• Ahdistuneen ja tottelemattoman käytöksen erottaminen (pdf, 402,86 KB)
• Vanhemman huolien todennäköisyys (pdf, 395,85 KB)
• Tunnista omat vanhemmuusansasi (pdf, 396,08 KB)
• Ahdistavien tilanteiden tunnistaminen (pdf, 437,61 KB)