Skip to main content

Программа самопомощи

1. MISTÄ ON KYSE?

Ahdistus on normaali tunne. Kaikki ovat joskus jännittyneitä, stressaantuneita, ahdistuneita tai peloissaan.

Nämä tunteet auttavat selviytymään vaikeissa, haastavissa, uhkaavissa tai vaarallisissa tilanteissa. Pelko estää tekemästä vaarallisia asioita. Ahdistus auttaa valmistautumaan tulevaan. 

Aina ahdistus ei kuitenkaan ole ​​tarkoituksenmukaista ja hyödyllistä. Myös lapsilla voi olla elämässään vaiheita, joihin sisältyy huomattavaa murehtimista ja ahdistuneisuutta.  

Silloin kun huolet, jännittäminen tai pelot estävät lasta osallistumasta iälle tyypilliseen tai mieluisaan toimintaan, kannattaa ahdistuneisuuteen puuttua. 

Miten ahdistus voi näyttäytyä?

  • Epämääräisenä jännittämisentunteena  
  • Erilaisina pelkoina  
  • Keskittymisvaikeuksina ja levottomuutena  
  • Uniongelmina 
  • Hengitysvaikeuksina 
  • Sydämentykytyksenä, vapinana, hikoiluna tai huimauksena  
  • Rintakipuina, vatsakipuina tai lihasjännityksenä