Программа самопомощи

Yleisiä kokemuksia taloudellisissa haasteissa

• Voi syntyä kokemus niukkuudesta ja huolta tulevasta.
• Mahdollisuuksia tehdä erilaisia valintoja on usein vähemmän.
• Vapaa-aika ja sosiaaliset suhteet voivat muuttua.
• Mielessä voi pyöriä ajatuksia siitä, että olisi epäonnistunut.
• Lasten tilanne voi huolettaa.

Muiden suhtautuminen

Muiden ihmisten on joskus vaikea ymmärtää, että omaan tilanteeseen ei pysty aina vaikuttamaan. Kokemus siitä, että ei saa ymmärrystä, voi aiheuttaa eriarvoisuuden tai ulkopuolisuuden kokemuksia. 

Myös avun hakeminen on voinut tuottaa pettymyksen. On tunne siitä, että ei ole saanut ymmärrystä tai toivottua konkreettista tukea.   

Olisi hyvä löytää ympärilleen vertaistueksi ihmisiä, jotka kamppailevat samanlaisten ongelmien kanssa.

Toimi heti

Menojen tarkasteluun ja vähentämiseen kannattaa tarttua heti, kun huoli rahan riittämisestä on herännyt. Vaikka tilanne tuntuisi vaikealta, ei lykkääminen helpota tilannetta.

Monet säästökeinot ovat yleisesti tiedettyjä ja voivat tuntua itsestään selviltä. Säästövinkkejä kannattaa kuitenkin käydä läpi, sillä kaikkea ei ehkä ole huomannut itse.

Mitkä ovat minun arvoni?

Jos kulutuksen vähentäminen tuntuu vaikealta, vaikka säästökohteita löytyisikin, voi olla hyvä pohtia omia arvoja.

Pohdi näitä kysymyksiä

• Rahaa tarvitaan, mutta kuinka paljon?
• Voiko vähemmälläkin elää arvokasta elämää?
• Kuinka tärkeää on ostaa merkkivaatteita ja hieno puhelin? Pärjäisikö myös edullisemmilla vaihtoehdoilla?
• Minkälaiset ilmaiset tai edulliset asiat ovat elämässä tärkeitä? Kuinka niitä voisi vahvistaa?

Kun päättää vahvistaa joitakin puolia elämässään ja toimimme sen mukaisesti, tapahtuu muutosta vähitellen. Jos päättää vahvistaa ihmissuhteitaan, kasvaa niiden painoarvo elämässä. Onnea voi saada myös esimerkiksi luonnosta ja kirjaston kirjoista.