Self-help program
Kuormittuminen
Kuormituspiirteitä
Lapsi on uupunut koulu- tai päivähoitopäivien jälkeen. Hän voi olla herkästi hermostuva ja ärtyisä. Lapsi saattaa vetäytyä, kieltäytyä menemästä paikkoihin tai käydä kierroksilla.
Lapsi voi jumittua ja toiminta lamaantua. Lapsi voi myös kokea särkyä ja huonoa oloa tai olla itkuinen.
Lapsella voi olla omia tapoja purkaa kuormitusta. Hän voi äännellä tai liikehtiä erikoisella tavalla pitkään ja yhtäjaksoisesti.
Miten näkyy kotona?
Taipumuksen kuormittua voi huomata esimerkiksi siitä, että lapsi
- on hyvin väsynyt
- ei saa unta iltaisin
- nukkuu päiväunia
- vaikuttaa olevan omassa maailmassaan
- on ahdistunut ja itkuinen
- satuttaa itseään
- härnää toisia
- on levoton ja villi
- jumittuu ruudun äärelle
- valittaa kipua ja särkyä
- ärtyy ja suuttuu herkästi
- ääntelee tai toistelee sanoja
- tekee nykiviä tai toistavia liikkeitä
- vetäytyy omaan rauhaan tai piiloon.
Miten näkyy päivähoidossa ja koulussa?
Taipumuksen kuormittua voi huomata esimerkiksi siitä, että lapsi
- hakeutuu syrjään yhteisistä tekemisistä
- on passiivinen ja tuijotteleva
- haastaa riitaa
- pahoittaa mielensä herkästi
- tekee nykiviä tai toistavia liikkeitä
- on itkuinen ja ärtyisä
- haluaisi lähteä kotiin
- voi käydä kierroksilla ja olla riehakas
- hyräilee tai ääntelee toistavasti
- uppoutuu itselleen tärkeiden asioiden äärelle
- piiloutuu.
Tutkitaan yhdessä
Valitkaa sopivat vaihtoehdot.
Kuormittuminen – mikä voi auttaa?
Kaikki lapset väsyvät joskus. Jotkut kuormittuvat toisia herkemmin, ja joskus väsymys voi häiritä päivittäisten asioiden tekemistä.
Kuormitustekijöiden tunnistaminen on tärkeää, jotta voi pohtia, miten kuormitusta voi säädellä.
Läsnä oleva ja rauhallinen aikuinen on paras tuki kuormittuneelle lapselle. Lapsen toiveiden ja ajatusten kuunteleminen on tärkeää.
Aikuinen voi auttaa lasta tunnistamaan lapsen omaa väsymystä ja säätelemään tunteita. Aikuinen voi myös ohjata lasta rauhoittamaan arkea ja keräämään voimia.
Tunnistitko näitä oireita lapsellasi? Tietoa tilanteeseenne löytyy seuraavilta sivuilta:
Seuraavat harjoitukset sopivat tilanteeseenne:
1. Suunnitellaan viikkoni
2. Minne me menemme?
3. Vaihtoehtosuunnitelma
4. Vaihe kerrallaan
6. Miltä minusta tuntuu?
7. Tunnemittari
11. Mikä minua rauhoittaa?
17. Keho rennoksi
18. Väsymystä vastaan
19. Kuormitusmittari
20. Ympäristön muokkaaminen
22. Aistimittari
23. Aistien apuvälineet
24. Aistiharjoituksia