Self-help program

Tavoite

Ymmärrät paremmin, miten toivoisit vointisi muuttuvan omahoito-ohjelman tekemisen myötä.

Ohje

Kirjaa oheiseen lomakkeeseen toiveitasi. Voit käyttää apuna seuraavia kysymyksiä:

• Minkä toivot elämässäsi muuttuvan tämän hoidon myötä?
• Miten toivoisit voivasi vastata, jos joku kysyisi myöhemmin, miten hoito auttoi sinua?

Esimerkki

”Toivon, että löytäisin taas iloa elämään. Viettäisin aikaa ystävien kanssa ja soittaisin pianoa”.

”Murehtisin vähemmän. En pitäisi itseäni epäonnistuneena ja uskaltaisin taas tehdä asioita.”