Omahoito-ohjelma

Jos töihin paluu tuntuu sairauden vuoksi kaukaiselta, voi kuntoutuminen alkaa esimerkiksi säännöllisen päivärytmin ja liikunnan lisäämisellä. Kun voimavarat ovat lisääntyneet, voi työelämään totuttautumisen aloittaa esimerkiksi vapaaehtoistyöllä tai työkokeilulla.

Askel kerrallaan

Suunnitelma ja aikataulu työelämään palaamisesta tehdään aina yksilöllisesti. Suunnitelmaa voidaan myös tarvittaessa muuttaa.

Kun työhön palaa vähitellen, on helpompi edetä omien voimavarojen mukaisesti. Töihin paluun voi toteutua myös opiskelun tai koulutuksen kautta.

Esimerkki työkyvyn heikkenemisestä ja työhön paluusta

1. Työkyky on heikentynyt vähitellen, ja työtehtävistä suoriutuminen on heikkoa.
2. Sairauteen tarjotaan hoitoa ja työkykyyn tukea. Näiden myötä toimintakyky hieman paranee, mutta työkyky ei kuitenkaan ole ennallaan.
3. Työterveyslääkäri arvioi, että sairausloma on tarpeen.
4. Voinnin parannuttua aloitetaan osa-aikainen vapaaehtoistyö, jonka myötä usko omaan jaksamiseen lisääntyy.
5. Todetaan, että on aika suunnitella vähittäistä työhön paluuta.
6. Ensin aloitetaan osa-aikaisessa työkokeilussa, jota työeläkelaitos tukee taloudellisesti. Sen myötä on mahdollista opetella työtä ja totutella siihen ilman, että työnantajalle koituu tästä kustannuksia.