Omahoito-ohjelma
7. Opi luottamaan kehoosi
Odotusaikana tapahtuvat kehon muutokset ja lähestyvän synnytyksen ennustamattomuus voivat aiheuttaa epävarmuutta. Synnytys voi olla elämän ainoita fyysisiä kokemuksia, joita ei voi itse ohjata. Tämän harjoituksen avulla rakennat luottamusta omaan kehoosi.
Harjoitus: Oman kehon arvottamaton tarkastelu (1:53)
Tavoite
Opit tarkastelemaan kehoasi arvostelematta mielikuvaharjoituksen kautta.
Ohje
Asetu mukavaan istuma-asentoon suoraselkäiselle tuolille, meditaatiojakkaralle tai tukevalle tyynylle.
Äänite löytyy myös tekstinä.
Audio file