Omahoito-ohjelma

PELKOJEN VOITTAMINEN

Miten ahdistus vaikuttaa elämääsi? Estääkö se sinua tekemästä asioita, joita haluaisit tehdä? Kuluuko sinulla ahdistuksen takia hirveästi aikaa tai energiaa johonkin sellaiseen, mistä haluaisit päästä eroon?

Koska pelon ja ahdistuksen tunteiden tehtävä on suojella vaaroilta, ne ohjaavat välttämään asioita. Välttäminen ei kuitenkaan ole toimiva tapa silloin, kun vaaraa ei oikeasti ole. Mitä enemmän välttää jotain asiaa, sitä vähemmän luottaa omiin kykyihin selvitä sen kohtaamisesta.

Mitä pelkojen voittaminen tarkoittaa?

Voit itse valita, haluatko opetella olemaan rohkea vai jatkatko asioiden välttämistä. Pelkojen voittaminen on sitä, että ei anna ahdistuksen tai pelon määrätä sitä, mitä tekee. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ei enää kokisi ahdistusta.