Self-help program
Tervetuloa lapsen ja vanhemman vuorovaikutuksen omahoito-ohjelmaan!
Onko tämä omahoito-ohjelma minua ja lastani varten?
Tämä ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa vuorovaikutusta lapsensa kanssa. Työkalut on suunnattu vauva- ja leikki-ikäisten lasten vanhemmille ja jaoteltu lapsen iän mukaan. Sopivalta tuntuvia työkaluja voi käyttää myös tätä vanhemman lapsen kanssa.
Tässä ohjelmassa saat tietoa vuorovaikutuksesta ja keinoja sen vahvistamiseen. Vanhemman ja lapsen välinen hyvä vuorovaikutussuhde tukee lapsen kehitystä.
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa
- 24/7
- ilmaiseksi
- iästä riippumatta
- nimettömästi ja kirjautumatta
- itsenäisesti tai muun hoidon ohella
- käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain teille parhaiten sopivat kohdat
Tavoitteemme on, että tietoa ja apua on saatavilla kaikille nopeasti, saavutettavasti ja matalalla kynnyksellä.
Ohjelma rakentuu seuraavista osioista
1. MISTÄ ON KYSE?
Opit tunnistamaan, minkälaiset asiat vaikuttavat sinun ja lapsesi väliseen vuorovaikutukseen.
Saat tietoa vanhemman ja lapsen rooleista vuorovaikutuksessa. Opit tekemään vuorovaikutusaloitteita ja siten lisäämään hyviä hetkiä arkeenne.
2. TYÖKALUJA
Vuorovaikutus rakentuu lapsen ja vanhemman välisestä yhteydestä. Yhteyttä voi vahvistaa yksinkertaisilla leikillisillä hetkillä.
Opit, miten vahvistaa vuorovaikutusta eri ikäkausina. Löydät osiosta yhteisiä leikkejä eri ikäiselle lapselle ja vanhemmalle.
Saat keinoja lisätä hyvää vuorovaikutusta arjen hetkiin. Lisäksi saat tietoa lapselle lukemisen hyödyistä.
3. EVÄITÄ JATKOON
Pysähdyt miettimään omia voimavarojasi.
Saat lisätietoa siitä, mitä asioita on hyvä huomioida tukeaksesi saavuttamianne tuloksia.
Löydät myös linkkejä hyödyllisiin palveluihin sekä muihin Mielenterveystalon sisältöihin, jotka saattavat kiinnostaa sinua.
Seuraavalla videolla (1:44) kuulet tarkemmin omahoito-ohjelman rakenteesta. Saat myös tietoa siitä, miten omahoito-ohjelman harjoitukset ja taustatieto voivat helpottaa koko perheen oloa.
Huom!
Jos koet että sinun ja lapsesi välisen vuorovaikutuksen haasteet ovat vaikeita, älä epäröi lisäksi hakea apua!
Mikä omahoito-ohjelma on?
Omahoito-ohjelma
- perustuu hoidossa tehokkaiksi todettuihin ja tutkittuihin toimintatapoihin
- koostuu kolmesta osiosta
- sisältää tietoa ja harjoituksia, jotka auttavat arjessa ja haasteiden hallinnassa
Tämä on myös ammattilaisen työkalu
Tätä voidaan kokonaisuutena tai osissa käyttää ryhmien tai yksilötapaamisten tukena.
Ammattilainen voi tukea ja ohjata harjoitusten tekemisissä. Omahoito-ohjelman läpikäymisen aikana tavataan yleensä 1–3 kertaa. Tällöin voidaan esimerkiksi keskustella harjoitusten herättämistä ajatuksista ja pohtia, mitkä harjoitukset ovat soveltuvimpia.
Muistilista aloitukseen
Missä vain, milloin vain
Tämä ohjelma on saatavillasi aina, kun sinulla on aikaa. Materiaaleihin pääset käsiksi kellon ympäri paikasta riippumatta. Katso videoita kännykälläsi, tai vietä kahvitauon mittainen hetki tietokoneella tankaten tietoa aiheesta.
Aktiivinen harjoittelu tuo tulosta
Uusien työkalujen oppimisessa jatkuva harjoittelu on tärkeää. Kun harjoittelette työkalujen käyttöä säännöllisesti, sinun ja lapsesi välinen vuorovaikutus vahvistuu ja muuttuu myönteisemmäksi.
Yksityisyytenne suojaamiseksi harjoitusten vastaukset eivät tallennu. Jos haluat ne talteen, kopioi ne itsellesi erilliseen tiedostoon.
Teillä on mahdollisuus muutokseen
Olet pian aloittamassa lapsen ja vanhemman vuorovaikutuksen omahoito-ohjelmaa. Hienoa, että toimit lapsesi parhaaksi. Tämä ohjelma auttaa sinua ja lastasi kohti parempaa vuorovaikutusta ja yhdessäoloa.
On normaalia, jos harjoitusten tekemiseen ei aina löydy intoa ja energiaa. Ole itsellesi ja lapsellesi armollinen. Tehkää ohjelmaa sopivissa paloissa, ja pitäkää palauttavia taukoja.