Self-help program

Muutospuhe auttaa läheistä tunnistamaan vaiheen, jossa sairastunut on. Esimerkiksi valmisteluvaiheessa sairastunut voisi todeta: ”Voisin vähentää liikuntaa, mutta se auttaa minua sietämään ahdistusta.” Toteutusvaiheeseen edennyt taas voisi sanoa: ”Voisin jättää lenkin väliin ja kokeilla sen sijaan rentoutumista.” 

Muutospuhe on muutoksen työkalu 

Muutospuhe valmistelee ja ennakoi muutokseen aktivoitumista. Se myös ennustaa tulevia muutoksia. 

On helpompi toteuttaa sellainen asia tai aikomus, jonka on sanonut ääneen toiselle, kuin sellainen, jota on vain yksin pohtinut. Siksi sairastunutta kannattaa houkutella muutospuheeseen: ”Sanoit, että olet kyllästynyt sairastamaan. Voisitko kertoa, mikä saa sinut ajattelemaan niin?”