Ångest hos unga

Hur känns ångest?

I denna text hänvisar ångest till upplevelsen av hot, rädsla, oro och nervositet.

Det är dock vanligt att man beskriver olika sorters negativa känslor som ångest. Det är bra att fundera på vilken typ av känslor och tankar som är förknippade med den egna ångestkänslan.

Speciellt i tonåren är känslorna ofta intensiva och kan också ändra plötsligt. Man kan i ena stunden känna sig helt utan hopp och i andra stunden må bra igen.

Ångest kan ta sig uttryck exempelvis som

• en obestämd eller vag känsla av spändhet eller nervositet
• olika rädslor inför framtiden
• andningssvårigheter
• koncentrationssvårigheter och rastlöshet
• sömnproblem
• hjärtklappning, darrningar, svettningar eller yrsel
• bröstsmärta, ont i magen eller muskelspänning.

Vilken typ av ångest är en del av det normala livet?

Alla upplever ibland bekymmer, rädslor och ångestfyllda situationer. Ångest kan till exempel orsakas av

• att besöka läkaren
• att delta i skolmåltiderna
• att vara orolig inför framtiden
• att vara åtskild från närstående
• att vara nervös inför ett uppträdande
• att parförhållandet tar slut
• att inleda nya studier
• att flytta till ett nytt hem.

Speciellt när man är ung kan det kännas som att man på något sätt är annorlunda eller sämre än andra. Man kan uppleva mycket socialt tryck i vänkretsen eller bland andra ungdomar och börjar då lätt granska sig själv.

Att man blir alltmer självständig och frigör sig från föräldrarna kan också orsaka ångest samt en stark oro för hur man kommer att klara sig i framtiden.

Dessa tillfälliga känslor av ångest eller rädsla är en del av det normala livet i ung ålder. Det är alltid viktigt att prata om dem med en närstående vuxen person eftersom den gemensamma diskussionen i sig redan kan få dig att börja må bättre.

När är ångest ett problem?

Ångest kan bli ett problem när den har en störande inverkan på livet en stor del av tiden. Problematisk ångest leder också vanligtvis till att man undviker vissa situationer, platser eller människor. I detta fall är ångesten ofta intensiv och ospecifik. Den kan också börja oväntat utan någon uppenbar orsak.

Ångesten kan vara kortvarig och symtomen uppkomma plötsligt (panik- eller ångestattack). Den kan också vara långvarig, och man kan konstant känna sig orolig och nervös, irriterad, rastlös eller rädd. Man grubblar då hela tiden över olika bekymmer.