Jiõččhåidd-programm

TOIMINNALLISET TYÖKALUT

Arjenhallinta ja mielekkään toiminnan lisääminen ovat tärkeitä masennuksesta toipumisessa.

Tekeminen vaikuttaa keskeisesti mielialaan ja hyvinvointiin. Siksi siihen on tärkeää kiinnittää huomiota.

Tästä osiosta löydät harjoituksia, joiden avulla opit suunnittelemaan ja toteuttamaan tekemisiä, jotka tasapainottavat arkeasi.

Löydät myös rentoutusharjoituksia, joiden avulla opit rauhoittamaan mieltäsi ja tuomaan rentouttavia taukoja arkeen.

Voit kokeilla niistä kaikkia ja valita omat suosikkisi!

Levon ja riittävän aktiivisuuden tasapaino on tärkeää. Aina pelkkää lepäämisentarvetta ei kannata jäädä kuuntelemaan.