Jiõččhåidd-programm

Kaikki äänitteet

Hengitysharjoitus (4:03)

Asteittain etenevä rentoutus istuen (5:42)

Ankkurointiharjoitus (2:20)

Mielikuvaharjoitus (3:51)

Kohdenna tarkkaavaisuus (7:08)

Rentouta ajatukset (5:17)

Tietoinen kävely (15:16)

Salliva kehon skannaus (6:52)

Salliva hengitysharjoitus (5:39)