Skip to main content

Jieštipšomohjelm

Mistä tunnistan uupumuksen?

Opiskelu-uupumuksen tunnistaminen ei aina ole helppoa. Kuormittuneisuus voi lisääntyä pikkuhiljaa ja uupumuksen oireet voivat kasvaa huomaamatta. Ihmisellä on kyky sopeutua muuttuviin tilanteisiin, ja erilaiset uupumuksen oireet voivat alkaa tuntua normaaleilta.

Hälyttävät oireet

Nämä oireet ja merkit viittaavat siihen, että keho ja mieli ovat kuormittuneita ja tahdin rauhoittaminen olisi tärkeää.

  • Olet jatkuvasti väsynyt, eikä väsymys hellitä lepäämällä.
  • Koulunkäynti ja opinnot tuntuvat merkityksettömiltä.
  • Koet jatkuvasti, ettet tee tarpeeksi opintojesi eteen.
  • Ärsyynnyt herkästi, ja olet itkuinen.
  • Opiskeluasiat pyörivät jatkuvasti mielessäsi.
  • Sinun on vaikea muistaa asioita ja keskittyä tekemiseen.
  • Heräilet öisin, tai sinulla on muita univaikeuksia.
  • Et saa asioita tehdyksi ajoissa tai kunnolla.
  • Suoriutuminen on laskenut, ja motivaatio on kadoksissa.