Omahoito-ohjelma
Mistä tunnistan uupumuksen?
Hälyttävät oireet
Nämä oireet ja merkit viittaavat siihen, että keho ja mieli ovat kuormittuneita ja tahdin rauhoittaminen olisi tärkeää.
- Olet jatkuvasti väsynyt, eikä väsymys hellitä lepäämällä.
- Koulunkäynti ja opinnot tuntuvat merkityksettömiltä.
- Koet jatkuvasti, ettet tee tarpeeksi opintojesi eteen.
- Ärsyynnyt herkästi, ja olet itkuinen.
- Opiskeluasiat pyörivät jatkuvasti mielessäsi.
- Sinun on vaikea muistaa asioita ja keskittyä tekemiseen.
- Heräilet öisin, tai sinulla on muita univaikeuksia.
- Et saa asioita tehdyksi ajoissa tai kunnolla.
- Suoriutuminen on laskenut, ja motivaatio on kadoksissa.