Jieštipšomohjelm
6. Opi vaihtamaan näkökulmaa
Asioiden katsomista toisen näkökulmasta on hyvä harjoitella. Siinä auttaa avoin, utelias ja tuomitsematon asenne toista kohtaan.
Näkökulmaa on hyvä vaihtaa toisinaan myös muilla tavoin. Voit esimerkiksi kokeilla tarkkailla jotain aiempaa hankalaa tilannetta kuin olisit ulkopuolinen tai katselisit tapahtumia toisesta paikasta. Voit myös yrittää samaistua menneisyyden tai tulevaisuuden minäsi asemaan.
Huomaa: Tämä ei ole älyllinen harjoitus. Harjoitusta ei kannata vain pohtia yleisellä tasolla vaan sitä kannattaa myös soveltaa omiin kokemuksiin.
Harjoitus: Näkökulman vaihto
Tavoite
Opit vaihtamaan näkökulmaa. Se helpottaa toisen asemaan asettumista ja asioiden eri puolien havaitsemista.
Ohje
Pohdi jotain aiempaa hankalaa tilannetta. Valitse sitten jokin seuraavista näkökulmista ja harjoittele sen ottamista. Käytä harjoitukseen ainakin muutama minuutti.
Ulkopuolinen
Voit kuvitella itsesi esimerkiksi mäen päälle, josta katsot tilannetta alaspäin. Näet kaikki tilanteen eri puolet.
- Mitä tapahtuu?
- Mitä kaikkea havaitset?
Toinen ihminen
Jos olisit toinen ihminen.
- Miltä tilanne voisi sinusta tuntua?
- Mitä ajatuksia sinulle heräisi?
- Miten haluaisit toimia
Tuleva minä
- Mitä vuotta vanhempi minäsi voisi ajatella tilanteesta?
- Näkisikö hän jotain eri tavalla?
- Tuntuisiko tilanne enää samalta?