Программа самопомощи
Tilanteeni nyt
Seksuaalisuutta voi olla vaikea selittää sanoiksi, samoin seksuaalista hyvinvointia. Apunasi voit halutessasi käyttää seuraavaa harjoitusta.
Harjoituksessa muistelet erilaisia tapahtumia, joita on elämäsi varrella ollut. Samalla pohdit, miten nämä tapahtumat ovat vaikuttaneet seksuaalisuuteesi.
Harjoitus: Seksuaalinen hyvinvointi ja tapahtumat elämän varrella
Tavoite
Ymmärrät, minkälaisia merkittäviä tapahtumia elämässäsi on ollut ja miten ne ovat vaikuttaneet seksuaaliseen hyvinvointiisi.
Ohje
Harjoituksessa on tarkoitus pysähtyä hieman laajemmin miettimään omaa elämää. Käyt läpi tapahtumia, jotka ovat vaikuttaneet tämänhetkiseen seksuaaliseen hyvinvointiisi.
Mieti erilaisia ajanjaksoja. Listaa tapahtumia, jotka ovat vaikuttaneet seksuaalisuutesi kehittymiseen. Laita tapahtuman eteen plus- tai miinusmerkki.
Plusmerkki tulee sellaisten tapahtumien eteen, jotka ovat vaikuttaneet seksuaaliseen hyvinvointiisi myönteisellä tavalla. Miinusmerkki taas laitetaan silloin, jos tapahtuma on heikentänyt seksuaalista hyvinvointiasi.
Tapahtumien kirjaaminen aloitetaan syntymähetkestä. Aikajaksot voit halutessasi jakaa vielä pienemmiksi