Программа самопомощи
Miten ympäröivä maailma vaikuttaa?
Identiteetti rakentuu yhteydessä ympäröivään maailmaan. Jatkuva tietoisuus muiden ihanteista voi kuitenkin myös hankaloittaa oman suunnan löytymistä.
Saatat esimerkiksi
- pyrkiä täyttämään liiallisesti jonkun muun toiveita ja ihanteita ja jättää omasi syrjään. Saatat esimerkiksi harrastaa tiettyä lajia vanhempiesi vaatimusten takia tai ottaa vaikutteita somesta pohtimatta, kiinnostaako sellainen elämä sinua aidosti.
- tuntea olosi hämmentyneeksi ja riittämättömäksi, koska erilaisia vaihtoehtoja on niin paljon ja kaikki muut tuntuvat tekevän jotain hienoa.
- juuttua jatkuvasti vertaamaan itseäsi muihin esimerkiksi ulkonäön, omaisuuden tai kaverisuhteiden osalta.
Ulkonäköpaineet
Videolla (0:43) yksi nuori kertoo, miten puhuminen ystävien kanssa auttaa häntä sietämään ympärillä vallitsevia ulkonäköpaineita.
Katso video, ja pohdi seuraavia asioita:
- Millä tavalla itse suhtaudut ulkonäköön ja ulkonäköpaineisiin?
- Mikä voisi auttaa sinua asennoitumaan paineisiin rennommin?
Some
Erityisesti sosiaalinen media voi herkästi vääristää käsityksiämme muista ja itsestämme. Saamme jatkuvasti vihjeitä siitä, millaisia asioita muut pitävät hyvän elämän merkkeinä. Emme kuitenkaan aina tule ajatelleeksi, että todellisuudessa nämä ihanteet voivat edustaa vain pienen joukon ajassa muuttuvia näkemyksiä.
Muista
Välillä on hyvä pysähtyä miettimään, miksi toimii ja ajattelee tietyllä tavalla. Ovatko näkemyksesi ja tavoitteesi omiasi, vai oletko omaksunut ne muilta kyseenalaistamatta niitä.