Omahoito-ohjelma

3. EVÄITÄ JATKOON

​​​Omahoito-ohjelma lähenee loppuaan. Tässä kohtaa voit kiittää ja kehua itseäsi ohjelman suorittamisesta sekä saavuttamistasi tuloksista. Kiitos, että olet jaksanut lukea ja tehdä harjoitteita näin pitkälle!

Huomaa

Harjoitusten tekeminen ja ahdistuksen työstäminen voi olla erityisesti alkuvaiheessa uuvuttavaa. Siksi kannattaa miettiä, miten rentoudut ja palaudut. Sopivia tapoja voivat olla vaikka lempimusiikin kuuntelu, kirjan lukeminen, rentouttavan illan vietto, liikunta tai kaverille soittaminen. Tärkeää on löytää juuri sinulle sopiva tapa.  

Suunta eteenpäin 

Toivottavasti löysit tästä ohjelmasta harjoituksia, jotka koit itsellesi hyödyllisiksi ja joilla pystyt käsittelemään ahdistuneisuudentunteitasi ja saamaan ne paremmin hallintaan. On tärkeää suunnata mieli tietoisesti tähän hetkeen ja uudestaan kohti tulevaa uusin näkökulmin. 

Tässä osiossa

Tässä ovat kaikki tämän osion sivut
Siirry edelliselle sivulle Ahdistuksen ja epävarmuuden sietäminen