Self-help program
Vaikuttavatko vanhemman tunteet?
Vanhemman omien toimintatapojen tarkastelu on tärkeää. Vanhemman tavat toimia voivat huomaamatta ylläpitää lapsen oireita.
Tunnista omat tunteesi ja uskomuksesi
Lapset tarkkailevat vanhempiensa reaktioita ja toimintaa eri tilanteissa. Jos lapsi esimerkiksi aistii näiden huolestuneisuutta, ärtymystä tai turhautumista, hän saattaa kokea, ettei pysty toimimaan tilanteessa. Tällainen ajatus voi syntyä riippumatta siitä, mitä vanhempi sanoo lapselle.
Esimerkiksi, kun perheen pitäisi lähteä yhdessä isovanhemman syntymäpäiville
- vanhempi murehtii etukäteen, pystyykö lapsi lähtemään
- epävarmuus näkyy vanhemman kehonkielessä
- lapsi tulkitsee vanhemman kehonkieltä, joka vahvistaa lapsen tulkintaa, ettei hänestä ole lähtijäksi
- lapsi kokee masentuneisuutta
On tärkeää, että vanhempi tulee tietoiseksi lapsen tilanteeseen liittyvistä omista tunteistaan ja uskomuksistaan. Näin niihin voi vaikuttaa.
Harjoitus: Vanhemman tunteet ja uskomukset
Miksi?
Opit tarkastelemaan tunteita ja uskomuksia, joita lapsesi masentuneisuus ja pärjääminen sinussa herättävät. Opit erottamaan toisistaan asioiden todennäköiset ja epätodennäköiset seuraukset.
Miten?
Valitse jokin lapseesi liittyvä asia, joka mietityttää sinua tällä hetkellä.