Self-help program

Kaikki harjoitukset pdf:nä

• Oletko riippuvainen viiltelysta (pdf, 775,8 KB)
• Millä tavoin vahingoitan itseani (pdf, 712,27 KB)
• Miksi haluan lopettaa viiltelyn (pdf, 736,64 KB)
• Miksi vahingoitan itseani (pdf, 714,46 KB)
• Viiltelyn ennaltaehkaisy (pdf, 702,76 KB)
• Asioiden tekeminen tietoisesti (pdf, 505,56 KB)
• Ajatuksen otteesta irtaantuminen (pdf, 714,1 KB)
• Tunnista tunteesi (pdf, 794,76 KB)
• Arvet ja hapea (pdf, 741,31 KB)
• Yllykkeella surffaaminen (pdf, 719 KB)
• Mihin voin itse vaikuttaa (pdf, 718,3 KB)
• Ongelmanratkaisun vaiheet (pdf, 118,39 KB)
• Mita minun arpeni kertovat (pdf, 723,17 KB)
• Avun pyytaminen (pdf, 709,72 KB)
• Kuinka kertoa viiltelysta (pdf, 717,83 KB)
• Mielihyvävarasto (pdf, 495,43 KB)