Skip to main content

Self-help program

ETEENPÄIN VAIKEISTA TILANTEISTA

Aiempien harjoitusten pohjalta olet saattanut havaita, että usein vaikea olo helpottuu, kun

  • tunnistat vaikeat tunteet ja ajatukset, jolloin ne eivät ole selittämättömiä ja uhkaavia
  • olet oppinut huomaamaan, että ajatukset ja tunteet eivät ole vaarallisia eikä niitä vastaan tarvitse taistella
  • tiedät oman kokemuksen kautta, että ajatukset ja tunteet tulevat ja menevät

Halu viillellä ja muut vaikeat ajatukset ja tunteet eivät välttämättä katoa, mutta niiden kanssa oleminen voi helpottua.