Self-help program
Mahdollisten ongelmien kartoitus
Alla on linkit muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi.
Voit aloittaa työskentelyn muiden ongelmien voittamiseksi joko samaan aikaan tämän ohjelman kanssa tai vasta käytyäsi tämän loppuun.
Masennus
Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan.
Ahdistus
Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan.
Päihteet
Jos koet tai epäilet, että alkoholinkäyttösi on liiallista, kannattaa sinun täyttää alkoholikysely. Voit myös tarvittaessa tutustua alkoholinkäytön omahoito-ohjelmaan.