Jieštipšomohjelm
1. Omat moodini
Onko sinulla tähän mennessä herännyt ajatuksia siitä, mitkä moodit saattavat olla juuri sinulle tyypillisiä? Seuraavaksi opettelet tunnistamaan eri moodeja alla olevan tehtävän avulla.
Harjoitus: Moodien tunnistaminen
Tavoite
Opit tunnistamaan itsellesi tyypillisiä moodeja.
Ohje
Merkitse ruksi jokaiseen väittämään, joka mielestäsi kuvastaa sinua. Mitä enemmän rukseja yhden otsikon alle tulee, sitä enemmän sinun kannattaa keskittyä kyseisen moodin harjoituksiin.
Loading ...
Seuraavaksi tutustutaan tarkemmin erilaisiin moodeihin
- haavoittuvuuteen
- vihaisuuteen
- rankaisevuuteen
- selviytymiseen
Pohdit, mitkä näistä moodeista ovat omassa moodikartassasi keskeisiä. Opettelet keinoja kohdata omat hankalat tunteesi lempeästi ja hyvinvointiasi tukevalla tavalla.