Milloin ja mistä apua mielenterveyden ongelmiin?
Milloin kannattaa hakea apua?
Hae mahdollisimman varhain apua, jos olet huolissasi itsestäsi tai läheisestäsi. Ei siis kannata pohtia pitkään yksin, vaatiiko tilanne apua.
Psyykkisen avun tarpeesta voi kertoa esimerkiksi jokin seuraavista:
- epämääräinen paha olo
- vaikeita ja vaivaavia tunteita
- kielteisten tunteiden runsautta
- positiivisten tunteiden vähäisyyttä
- kokemusta tunteiden puuttumisesta
- vaivaavia ajatuksia eri asioista, jotka jäävät kiertämään kehää
- käyttäytymistä, josta aiheutuu haittaa itselle tai muille
- vaikeuksia arjessa (esim. päiväkodissa, koulussa, työssä, vapaa-ajalla, lasten hoidossa tai iänmukaisista rutiineista selviytymisessä)
- vaikeuksia ihmissuhteissa tai ihmissuhteita koskevan kiinnostuksen puuttumista
- olet kokenut jotain vaikeaa tai elät jatkuvasti vaikeissa olosuhteissa
Mistä voi hakea apua?
Pohdi näitä kysymyksiä, kun etsit sopivaa auttavaa tahoa
- Kuinka usein oireita tai ongelmia esiintyy?
- Miten paljon ne vaikuttavat arkeen ja elämänhallintaan?
Voit käyttää apuna esimerkiksi masennuksen oirekyselyä tai ahdistuksen oirekyselyä.
Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?
Oirekyselyt
Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.
Omahoito-ohjelmat
Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.
Nettiterapiat
Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.
