Skip to main content

Self-help program

Kaikki äänitteet

Tietoinen kävely

Audio file

Kehomeditaatio

Audio file

Venyttely-ja-hengitysmeditaatio

Audio file

Hengähdystauko

Audio file

Laajennettu-hengähdystauko

Audio file

Istumameditaatio-hengityksen tiedostaminen

Audio file

Kahdenkymmenen minuutin istumameditaatio

Audio file

Vaikeuksien tutkiminen

Audio file

Istumameditaatio

Audio file