Omahoito-ohjelma

11. Viikkopolku

Vuodenaikojen rytmien merkitys kaupunkilaistuneen ihmisen elämässä on vähentynyt. Luonnossa liikkujan keho ja mieli pysyvät paremmin läsnä luonnon kiertokulussa.

Harjoitus: Viikkopolku

Tavoite

Tämän harjoituksen avulla havaitset, mitä vuodenajat merkitsevät juuri sinulle.

Ohje

  1. Kulje sinulle mieluisa metsäpolku tai puistoreitti viikoittain. Huomioi, miten vuodenaika vaikuttaa luontoon ja sinuun.
  2. Mikä luonnossa on muuttunut edellisestä viikosta? Millaisia yksityiskohtia huomaat?
  3. Mitä ensi viikko tuo tullessaan? Ovatko leskenlehdet jo nupulla, puiden lehdet kellertyneet ja niin edelleen?
  4. Millaista jatkuvuutta ja toiveikkuutta huomaat luonnon kiertokulussa?
Siirry edelliselle sivulle 12. Sallivuusharjoituksia (6:52, 5:39)