Omahoito-ohjelma

Tällaisessa tilanteessa seurauksena voi olla hätääntyminen ja pelkojen aktivoituminen. Tarvittaessa on hyvä pysähtyä, rauhoittaa mieltään sekä katsoa elämän karttaa ja kompassia uudelleen: Mihin suuntaan olinkaan menossa? Entä millainen reitti olisi paras?

Uskalla pyytää apua

On hyvä tutkia tilannetta ja pyrkiä tunnistamaan omia tunteita ja ajatuksia. Myös läheisten ja ammattilaisten apu on usein paikallaan. Omat aiemmat kokemukset ovat nekin hyödyksi: miten selvisin edellisellä kerralla, jolloin tunsin olevani eksyksissä?

Hyväksy epävarmuus

Terve itsetunto ei tarkoita sitä, että täytyisi aina olla täysin varma itsestään ja omista valinnoistaan. Monesti toimivampaa on opetella kohtaamaan epävarmuutta ja olemaan itsensä kanssa eksyksissä.