Omahoito-ohjelma
11. Kooste vähentämiskeinoista
Tärkeimpiä ovat annosten laskeminen sekä asettamiesi sääntöjen ja ylärajojen noudattaminen. Muut ovat valinnaisia.
Kokeilemalla saat selville, mitkä keinot sopivat sinulle parhaiten.
Harjoitus: Kooste vähentämiskeinoista
Miksi?
Löydät sinulle sopivia keinoja alkoholinkäytön vähentämiseen. Muistutat itseäsi sinulle sopivista keinoista.
Miten?
Lue alla oleva lista keinoista. Valitse, mitä niistä aiot kokeilla. Kirjoita keinoja myös itsellesi muistiin.