Mikä itsetuhoinen tila on?

Vaikeimpinakaan aikoina itsetuhoisuus ei ole hetkestä toiseen samanlaista. Yleensä olo on välillä hieman helpompi, välillä taas vaikeampi.  

Myös hallinnantunne vaihtelee. Hetkittäin voi tuntea olevansa täysin pahan olon ja itsetuhoisten yllykkeiden armoilla. Toisissa hetkissä taas tuntuu selvältä, että omaan oloon voi vaikuttaa eikä ajatusten mukaisesti ole pakko toimia. 

Itsetuhoinen tila 

Tilaa, jossa itsetuhoiset yllykkeet ovat voimakkaita ja itsemurhayrityksen riski erittäin suuri, kutsutaan itsetuhoiseksi tilaksi. 

Itsetuhoisessa tilassa oleva kokee hyvin voimakasta psyykkistä kipua. Usein hän tuntee olevansa täysin umpikujassa ja itsemurha tuntuu ainoalta ratkaisulta. 

Tilanteen helpotuttua saattavat itsetuhoisen tilan aikaiset tunteet ja teot tuntua itsellekin kaukaisilta, vierailta tai pelottavilta. 

Itsetuhoisessa tilassa äärimmäinen henkinen kipu haittaa ajattelua

• Ihminen kärsii ikään kuin putkinäöstä. Hän ei havaitse tavalliseen tapaan ympäristöään, vaan huomio kapeutuu kipuun ja kärsimykseen. Kaikki tuntuu mustalta, tyhjältä, merkityksettömältä tai toivottomalta. 
• Joustava ongelmanratkaisu tai näkökulman vaihtaminen on vaikeaa tai mahdotonta. Siksi ulospääsyä umpikujasta ei näe. 
• Ajattelu on mustavalkoista ja jäykkää. Ihmisestä tuntuu siltä, että on vain kaksi vaihtoehtoa: kärsiä ikuisesti tai paeta kuolemaan. 
• Kokemus ajasta muuttuu. Voi tuntua siltä, että aika loppuu ja täytyy tehdä nopea ratkaisu. Toisaalta on mahdotonta hahmottaa, että tuskallinen nykyhetki ei jatku ikuisesti. 
• Itsetuhoisessa tilassa on usein mahdotonta muistaa parempia hetkiään, välittäviä läheisiään tai omia tavoitteitaan, vaikka nämä muulloin tuntuisivat tärkeiltä. 
• Itsetuhoiseen tilaan liittyy usein kokemus yhteyden katoamisesta muihin, ympäristöön ja joskus myös omaan kehoon.  

Itsetuhoisuus on muuttuva, ei pysyvä tila

Itsetuhoiset ajatukset ovat aina vakava merkki kärsimyksestä. Ne eivät kuitenkaan aina johda itsetuhoiseen tilaan. 

Useimmiten itsetuhoiset ajatukset pysyvät hallittavina, kunnes ne väistyvät. Siksi suurin osa itsemurhaa ajattelevista ei päädy koskaan yrittämään itsemurhaa.  

Jos itsetuhoiset ajatukset johtavat itsetuhoiseen tilaan, on itsemurhayrityksen vaara suuri. 

Myös itsetuhoinen tila on kuitenkin aina väliaikainen. Sen väistyttyä ihminen usein kokee tilanteensa ja vaihtoehtonsa sekä mahdollisuutensa saada apua aivan toisin kuin itsetuhoisen tilan aikana. 

Tärkeintä on pysyä turvassa 

Suurin osa itsemurhayrityksistä selviytyneistä ihmisistä on myöhemmin helpottuneita siitä, että itsetuhoinen teko ei päättynyt kuolemaan. Siksi itsetuhoisen tilan aikana kannattaa pyrkiä ennen kaikkea pysymään turvassa. 

Miten edesauttaa itsetuhoisen tilan väistymistä? 

Itsemurhan estämiseksi on tärkeää pyrkiä ehkäisemään itsetuhoisten ajatusten ja pahan olon yltymistä itsetuhoiseksi tilaksi. 

Lisäksi on tärkeää löytää keinoja pysytä turvassa itsetuhoisen tilan aikana. Näitä keinoja käytetään silloin, jos itsetuhoisen tilan ennaltaehkäisy ei onnistu. 

Itsetuhoisessa tilassa ihmisestä voi tuntua, että tilanne on ratkaistava heti ja ainoa ratkaisu on itsemurha. Silloin on tärkeää pyrkiä lykkäämään itsetuhoisia tekoja edes hetki kerrallaan eteenpäin, kunnes itsetuhoinen tila väistyy.