Murrosikää koskevat huolet

Elämänkaari ja mielenterveys Nuoret

Murrosikä käynnistää nuoruusiän. Murrosiän jälkeen tapahtuu nuoruusiän kehityksessä vielä paljon muutoksia niin kehossa, aivoissa kuin sosiaalisessa elämässäkin. Muutokset etenevät aina yksilöllistä tahtia.

Kuuntele

Mitkä ovat tyypillisiä murrosikään liittyviä huolia?

Elämänvaihe voi olla hämmentävä ja stressaava, koska se vaatii paljon sopeutumista uuteen. Muutosten myötä mieli voi olla ajoittain maassa ja olo ahdistunut. Tämä on normaalia. Usein murrosikään liittyy kuitenkin myös paljon uutta, kiinnostavaa ja innostavaa.

Tyypillisiä huolia ovat esimerkiksi seuraavat:

Onko kehoni normaali? Esimerkiksi rintojen, lihasten, lantion tai peniksen koko ja muoto voivat huolettaa.
Toimiiko kehoni oikein?
Onko murrosikä alkanut oikeaan aikaan?
Olenko yhtä hyvä kuin muut ja kelpaanko muille?
Muuttuuko ajanvietto kavereiden kanssa toisenlaiseksi?
Ovatko muut kokeilleet jo sellaisia asioita, mitä minä en ole?
Jäänkö kavereista jälkeen?
Hyväksytäänkö minut, jos en kokeile samoja asioita kuin muut?

Miten toimia huolten kanssa?

Jos olet huolestunut sinussa tapahtuvista muutoksista, kerro asiasta läheiselle aikuiselle tai ammattilaiselle, kuten koulun terveydenhoitajalle.

Asia, joka huolettaa juuri nyt, voi muuttua vielä paljonkin ajan kuluessa. Siksi on tärkeää antaa aikaa oman identiteetin muodostumiselle ja kehon muutoksille. Muutokset etenevät aina yksilöllistä tahtia. Jokainen on myös ainutlaatuinen niin keholtaan, ajattelultaan kuin tunne-elämältäänkin.

Pohdi myös, mikä juuri sinulle on tärkeää. Pane merkille omia vahvuuksiasi, ja tutki rauhassa myös haasteitasi. Ole ylpeä siitä, millainen juuri sinä olet.

Hakeudu sellaisten ihmisten seuraan, joiden kanssa viihdyt oikeasti ja jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.

Mitä murrosikä tarkoittaa?

Murrosiän aikana käynnistyy fyysinen kehitys, joka johtaa aikuisuuteen. Sekä fyysinen että psyykkinen kehitys jatkuvat osin vielä pitkään murrosiän alkamisen jälkeen. Murrosikä kestää 2–5 vuotta ja nuoruusikä 10–15 vuotta.

Murrosiän muutokset johtuvat kehon hormonierityksen muutoksista. Hormonit vaikuttavat kehon lisäksi ajatteluun ja tunteisiin.

Milloin murrosikä alkaa?

Lääkärit ajoittavat murrosiän biologisesta näkökulmasta: murrosiän katsotaan alkavan, kun kivesten pituus on 2.5 cm tai yli tai nännien takana on kiinteät patit. Tämä vaihe alkaa tytöillä 8–13 ikävuoden ja pojilla 9–13.5 ikävuoden välillä.

Kun pojan murrosikä on käynnistynyt, se yleensä etenee vääjäämättä. Tytön biologiset muutokset ovat herkempiä keskeytymään esimerkiksi sairauden tai laihtumisen takia.

Murrosiän päättymisestä ei olla yhtä yksimielisiä kuin sen alkamisesta. Monet pitävät pituuskasvun päättymistä murrosiän päättymisenä. Se tapahtuu tytöillä yleensä nuoruusiän keskivaiheilla. Poikien pituuskasvu vaihtelee enemmän ja saattaa jatkua kutsuntaikään asti.

Lääketieteellisesti murrosikä alkaa liian varhain, jos tytön rintojen kehitys käynnistyy ennen 8 vuoden ikää tai pojan kivesten kasvu alkaa ennen 9 vuoden ikää. Liian varhaisessa käynnistymisessä luusto kypsyy liian nopeasti, pituuskasvu päättyy liian varhain ja aikuispituus jää lyhyeksi.
Arkikielessä varhaisella murrosiällä tarkoitetaan usein tilannetta, jossa murrosikä alkaa aikaisemmin kuin luokkatovereilla. Tämä on tavallisempaa tytöillä kuin pojilla. Kyseessä ei välttämättä ole lääketieteellisesti poikkeava tilanne.
Koska nuoruuteen kuuluu itsetarkkailu, voi erilaisuus aiheuttaa murhetta ja yksinäisyydentunteita.
Vaikka murrosiän fyysiset muutokset tulisivat varhain, mukailee tunne-elämän kypsyminen yleensä enemmän kalenteri-ikävuosia. Tunne-elämän kypsyminen edellyttää sekä aivojen kypsymistä että elämänkokemusta. Nuoren, mutta aikuiselta näyttävän, kehon sisällä voi olla erittäin lapsekas mieli.
Vaatii hyvää itsetuntoa jatkaa lapsuuden leikkejä siinä vaiheessa, kun keho alkaa muistuttaa aikuisen kehoa.

Lääketieteellisesti katsoen murrosiän alku on viivästynyt, jos tytön rintojen kehitys ei ole käynnistynyt 13 vuoden ikään mennessä. Pojan kivesten kasvun pitäisi olla käynnistynyt 13,5 vuoden ikään mennessä. Viivästyneen murrosiän takana voi olla monenlaisia lääketieteellisiä syitä. Tilanne vaatii selvityksiä erikoissairaanhoidossa.
Arkikielessä myöhäisellä murrosiällä tarkoitetaan usein sitä, että murrosikä alkaa myöhemmin kuin luokkatovereilla. Tämä on tavallisempaa pojilla kuin tytöillä. Kyseessä ei välttämättä ole lääketieteellisesti poikkeava tilanne.
Koska nuoruuteen kuuluu itsetarkkailu, voi erilaisuus aiheuttaa paljon murhetta ja yksinäisyydentunteita.
Myöhään kehittyvän nuoren murheena on usein vähättely, jota hän voi joutua kokemaan niin aikuisten kuin ikätovereidenkin taholta. Aika vaikuttaa nuoren aivojen kypsymiseen enemmän kuin hormonit, ja lapsekkaalta näyttävä 15–16-vuotias voi olla hyvinkin älykäs ja viisas.

Elämänkaari ja mielenterveys Nuoret

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Chillaa-appi nuorille

Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin sekä auttaa itsevarmuuden kehittämisessä.

aina taskussasi tukena
ei kirjautumista
rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
vinkkejä kiperiin tilanteisiin
tsemppiä muilta nuorilta

Oirekyselyt

Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.

Omahoito-ohjelmat

Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.

Nettiterapiat

Pääosin +16-vuotiaille.
Tarvitset lähetteen ja pankkitunnukset.

Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

Nuorten sosiaalisen ahdistuneisuuden nettiterapia on tarkoitettu 13-17 -vuotiaille. Muut nettiterapiat ovat tarkoitettu yli 16-vuotiaille.