Self-help program

11. Kooste vähentämiskeinoista

Käy vielä läpi kaikki ne keinot, joita voit käyttää alkoholinkäytön vähentämiseen.

Tärkeimpiä ovat annosten laskeminen sekä asettamiesi sääntöjen ja ylärajojen noudattaminen. Muut ovat valinnaisia.

Kokeilemalla saat selville, mitkä keinot sopivat sinulle parhaiten.

Löydät sinulle sopivia keinoja alkoholinkäytön vähentämiseen. Muistutat itseäsi sinulle sopivista keinoista.

Lue alla oleva lista keinoista. Valitse, mitä niistä aiot kokeilla. Kirjoita keinoja myös itsellesi muistiin.

Loading ...