Self-help program

Kaikki harjoitukset pdf:nä

• Asioiden tekeminen tietoisesti (pdf, 715,24 KB)
• Palautumispäiväkirja (pdf, 712,78 KB)
• Kieltäytymisen harjoittelu (pdf, 710,39 KB)
• Ajankäytön päiväkirja (pdf, 719,71 KB)
• Viikkopäiväkirja (pdf, 722,64 KB)
• Päivittäinen suunnittelurutiinini (pdf, 714,98 KB)
• Omat rutiinit ja uni (pdf, 698 KB)
• Pohdi ruokailutottumuksiasi (pdf, 699,63 KB)
• Ateriapäiväkirja (pdf, 711,11 KB)
• Liikunnan iloa metsästämässa (pdf, 713,02 KB)
• Omien arvojen kirkastaminen (pdf, 710,61 KB)
• Tunnista jäykkiä sääntöjä (pdf, 701,58 KB)
• Omat vahvuuteni (pdf, 699,92 KB)
• Omat vahvuuteni ja haasteeni opiskelussa (pdf, 709,4 KB)
• Tavoitteen asettaminen (pdf, 708,2 KB)
• Pohdi liikkumistasi arjessa (pdf, 700,9 KB)