Self-help program

Kaikki harjoitukset pdf:nä

• Aikajana (pdf, 392,92 KB)
• Haitallisen ajattelun tunnistaminen (pdf, 403,9 KB)
• Katse tulevaisuuteen (pdf, 397,38 KB)
• Keholliset reaktiot (pdf, 59,34 KB)
• Keinoja tunteiden säätelyyn (pdf, 52,03 KB)
• Luontoyhteyden vahvistaminen (pdf, 50,81 KB)
• Mitä minä voisin tehdä (pdf, 105,51 KB)
• Myötätuntoiset ajatukset ja toiminta (pdf, 394,28 KB)
• Omat voimavarani ja tuen lähteeni (pdf, 62,28 KB)
• Omat ympäristötunteeni (pdf, 436,42 KB)
• Suhtautuminen ilmastokriisiin (pdf, 60,8 KB)
• Ympäristösuruni (pdf, 742,8 KB)
• Hyvinvoinnin osa-alueet. (pdf, 409,69 KB)
• Myötätuntomeditaatio äänite tekstinä (pdf, 33,83 KB)