Iešdikšunprográmma
2. Myönteisten ja kielteisten tapahtumien tasapaino
Pohdi, voisitko lisätä elämääsi asioita, jotka tuottavat positiivisia tunteita. Se voi vähentää kielteistä tunneherkkyyttä.
Seuraavan harjoituksen avulla voit pohtia, mistä nautit.
Harjoitus: Mielekkäät tekemiset
Miksi?
Opit lisäämään mielekkäitä asioita omaan arkeesi ja elämääsi.
Miten?
Lue läpi esimerkkilista mielekkäistä tekemisistä. Poimi siitä asioita, mitä voisit lisätä arkeesi. Voit myös kirjoittaa ylös omia ehdotuksiasi.
Loading ...
Loading ...
Seuraavan harjoituksen avulla voit pohtia, millainen tekeminen lisäisi elämääsi positiivisia tunteita.
Harjoitus: Positiivisten tunteiden lisääminen
Miksi?
Opit huomaamaan, mitä mielekkäitä toimintoja haluaisit ja voisit lisätä arkeesi. Niiden avulla lisäät positiivisia tunteita arkeesi.
Miten?
Lue tehtävän kysymykset ja vastaa niihin pohtien omaa elämääsi.
Loading ...