Программа самопомощи
Tervetuloa tutustumaan Chillaa-appiin
Chillaa on yhdessä nuorten kanssa kehitetty. Se on tarkoitettu ihan kaikille suomalaisille nuorille. Se auttaa stressin ja jännityksen lieventämisessä sekä itsevarmuuden kehittämisessä.
Tää sovellus on parasta, mitä mulla on <3 Kun stressaa, ahdistaa tai jotain muuta, niin kaikki apu löytyy täältä! :3
Mikä appi?
Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen ja jännittämiseen.
Chilla-apista löydät
- rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
- vinkkejä kiperiin tilanteisiin
- tsemppiä muilta nuorilta
Chillaa tsemppaa sinua oman mielesi hallinnassa ja auttaa hankalien asioiden kohtaamista. Se on suunniteltu koulun, arjen ja harrastusten haasteiden helpottamiseen.
Sen tavoitteena on vähentää
- stressiä
- jännittämistä
- ahdistusta
Se myös helpottaa sosiaalisten tilanteiden kohtaamista
Voita jännittävät tilanteet!
- Apua ahdistukseen ja jännittämiseen
- Ilmaisen apin voit käydä lataamassa sovelluskaupasta
- Taskussasi tukenasi missä vain, milloin vain
- Ei kirjautumista
Taustatietoa
Sosiaalinen jännittäminen on Suomessa yleinen vaiva, joka useimmilla alkaa jo nuorena. Chillaa-apin harjoitukset perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tehokas hoito pelkoon ja jännitykseen.
Alustavien tutkimusten mukaan apin säännöllinen käyttö vähentää nuorten kokemaa jännitystä. Tarttumalla ajoissa sosiaaliseen jännittämiseen on mahdollista ehkäistä muita mielen häiriöitä, kuten masennusta, päihdeongelmia ja kroonista alisuorittamista.
Chillaa-appi on kehitetty yhdessä HUS Psykiatrian, Mielenterveystalo.fi:n, suomalaisen lääkäriseura Duodecimin, tuotestudio Adventure Clubin ja yläkouluikäisten kanssa.