Skip to main content

Программа самопомощи

Tervetuloa tutustumaan Chillaa-appiin

Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin. Se on appi eli mobiilisovellus, joka on suunnattu nuorille yläkouluikäisistä alkaen.

Chillaa on yhdessä nuorten kanssa kehitetty. Se on tarkoitettu ihan kaikille suomalaisille nuorille. Se auttaa stressin ja jännityksen lieventämisessä sekä itsevarmuuden kehittämisessä.

Tää sovellus on parasta, mitä mulla on <3 Kun stressaa, ahdistaa tai jotain muuta, niin kaikki apu löytyy täältä! :3

Elsa queen

Mikä appi?

Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen ja jännittämiseen.

Chilla-apista löydät

  • rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
  • vinkkejä kiperiin tilanteisiin
  • tsemppiä muilta nuorilta

Chillaa tsemppaa sinua oman mielesi hallinnassa ja auttaa hankalien asioiden kohtaamista. Se on suunniteltu koulun, arjen ja harrastusten haasteiden helpottamiseen.

Sen tavoitteena on vähentää

  • stressiä
  • jännittämistä
  • ahdistusta

Se myös helpottaa sosiaalisten tilanteiden kohtaamista

Kolme puhelinta joissa näkyy Chillaa-appi, keskimmäisessä näytössä on otsikko, Hei, miten menee nyt?

Voita jännittävät tilanteet!

Lataa ilmainen Chillaa-appi

  • Apua ahdistukseen ja jännittämiseen
  • Ilmaisen apin voit käydä lataamassa sovelluskaupasta
  • Taskussasi tukenasi missä vain, milloin vain
  • Ei kirjautumista

Taustatietoa

Sosiaalinen jännittäminen on Suomessa yleinen vaiva, joka useimmilla alkaa jo nuorena. Chillaa-apin harjoitukset perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tehokas hoito pelkoon ja jännitykseen.

Alustavien tutkimusten mukaan apin säännöllinen käyttö vähentää nuorten kokemaa jännitystä. Tarttumalla ajoissa sosiaaliseen jännittämiseen on ​mahdollista ehkäistä muita mielen häiriöitä, kuten masennusta, päihdeongelmia ja kroonista alisuorittamista.

Chillaa-appi on kehitetty yhdessä HUS Psykiatrian, Mielenterveystalo.fi:n, suomalaisen lääkäriseura Duodecimi​n, tuotestudio Adventure Clubin ja yläkouluikäisten kanssa.