Skip to main content

Программа самопомощи

Miten sinä voit?

Hyvinvoiva vanhempi on lapsen etu. Kun sinä voit hyvin, jaksat paremmin kohdata lapsen oireilua. Kun pidät huolta omasta hyvinvoinnistasi, näytät myös arvokasta esimerkkiä lapselle.

Pysähdy miettimään, ovatko kuluttavat ja voimaa tuovat asiat tasapainossa arjessasi. Onko sinulla riittävästi aikaa palautumiselle sekä asioille, joista nautit? Mikä voisi auttaa sinua paremman tasapainon saavuttamisessa?

Arjen hyvinvoinnilla on vahva yhteys mielen hyvinvointiin. Seuraavaksi voit tarkastella, ovatko arjen hyvinvoinnin peruspalikkasi tasapainossa.

Muista

Vanhemman hyvinvointi on perusta lapsen oireiden helpottumiselle. Siksi omasta jaksamisesta ja voimavaroista on tärkeää pitää huolta.

Muista myös suhtautua omiin virheisiisi hyväksyvästi. Kukaan ei ole vanhempana täydellinen.

Jos tarvitset tukea hyvinvointiin, jaksamiseen tai mielenterveyteen, löytyy Mielenterveystalo.fi:stä omahoito-ohjelmia hyvinvoinnin ja mielenterveyden tukemiseen sekä tietoa lapsiperheiden palveluista. Hae varhain apua ja tukea myös itsellesi!