Self-help program

Pienet muutokset arjessa lisäävät kosketustasi luontoon. Virkistystä voi esimerkiksi saada jo siitä, että vaihtaa tietokoneen taustakuvan luontoaiheiseksi. Tästä ohjelmasta löydät vinkkejä, joiden avulla voit helposti lisätä luontokokemuksia arkeesi.

Tämä ohjelma sisältää myös kahdeksan lyhyttä metsämieliharjoitusta ja neljä virtuaalista luontokävelyvideota. Videoita voit katsoa esimerkiksi tilanteissa, jossa sinun ei ole konkreettisesti mahdollista mennä luontoon. Virtuaaliselle metsäkävelylle ehdit vaikkapa kesken kiireisen työpäivän.