Skip to main content

Lapsen masennus

Myös lapsilla voi olla masennusta. Masennuksesta saattaa olla kysymys, jos lapsella on ollut oireita vähintään kahden viikon ajan ainakin osan aikaa päivästä.

Masennusta esiintyy jokaisessa ikäluokassa, myös lapsilla. Masennuksesta saattaa olla kysymys, jos lapsella on ollut oireita vähintään kahden viikon ajan ainakin osan päivää. Sairauden varhainen tunnistaminen ja hoidon aloittaminen on tärkeää, sillä pitkittyneenä masennus vähentää toimintakykyä ja elämänlaatua. Toipumisesta tulee ajan kuluessa vaikeampaa.

Masennusta esiintyy alle 13-vuotiailla lapsilla noin 3 %, alle kouluikäisillä on 0,5% ja alakouluikäisillä n. 2%. Vauvoilla se on melko harvinaista. Lapsuusiässä masennusta tavataan yhtä paljon tytöillä ja pojilla. Nuoruusiässä esiintyvyys on suurempi tytöillä. 

Mitkä ovat lapsen masennukselle tyypillisiä oireita? 

Lapsen masennus voi näkyä esimerkiksi näillä tavoilla: 

  • Lapsen mieli on surullinen ja toivoton. 
  • Lapsi on usein vakava ja surumielinen. 
  • Lapsen on vaikea iloita tai nauttia asioista, joista hän on aiemmin tykännyt, esimerkiksi harrastuksista tai kavereiden kanssa olemisesta. 
  • Koulussa tai päiväkodissa voi olla vaikeaa keskittyä ja oppia uusia asioita.
  • Erityisesti pienemmillä lapsilla leikkiminen voi vähentyä tai leikin sisällöt muuttua. 
  • Lapsi voi olla ärtynyt, aggressiivinen tai levoton. Hän saattaa turhautua helposti. 
  • Lapsella saattaa olla uniongelmia. Hän voi nukkua liikaa tai liian vähän. 
  • Lapsi saattaa syödä liikaa tai liian vähän. 
  • Lapsella voi olla fyysisiä tuntemuksia ja kipuja, joille ei ole selvää syytä. 
  • Lapsella voi olla itsetuhoisia ajatuksia tai hän saattaa käyttäytyä itsetuhoisesti. Hänellä voi esiintyä kuoleman toiveita, itsetuhoisia puheita, itsensä satuttamista, kyvyttömyyttä huolehtia omasta turvallisuudesta tai terveydestä.

Vauvaikäisen masennukselle ei ole virallisia kriteereitä, mutta tälle tunnusomaista on vauvan vetäytyminen sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Tämä voi näkyä esimerkiksi katsekontaktin vähyytenä.

Mistä lapsen masennus johtuu? 

Lapsen masennuksen taustalla voi olla monia eri tekijöitä. Niitä ovat 

  • perinnölliset tekijät 
  • yksilölliset haavoittuvuustekijät, esimerkiksi kiusaaminen, läheisen menetys tai pulmat koulussa 
  • kasvuympäristön kuormitustekijät 

Masennukselle altistavat erityisesti traumaattiset kokemukset, kuten kaltoinkohtelu, seksuaalinen hyväksikäyttö ja toistuvat menetykset. Masennusta voi kuitenkin ilmaantua, vaikka traumaattisia kokemuksia ei olisikaan ollut.

Miten voin auttaa lastani? 

Voit auttaa lastasi monilla arkisilla asioilla. 

Huolehdi arjen perusasioista

  • Huolehdi riittävästä yöunesta, terveellisestä ja säännöllisestä ruokailusta sekä sopivasta määrästä liikuntaa. 
  • Mieti, mitkä asiat kuormittavat lastasi. Vähennä kuormitustekijöitä ja varmista, että lapsi saa myös rentoutua ja levätä.  

Vahvista läsnäoloa ja osoita välittämistä

  • Tarjoa myönteistä yhdessäoloa ja läsnäoloa. Näin viestit lapselle, että olet hänen tukenaan. 
  • Mielialan lasku vaikuttaa ajatuksiin omasta arvosta. Osoita pienillä eleillä ja teoilla lapselle, että hän on rakkauden ja huolenpidon arvoinen ja hänestä välitetään.
  • Ole kiinnostunut lapsestasi. Kysy, mitä hänelle kuuluu ja miltä hänestä tuntuu. 

Tue aktiivisuutta

  • Tehkää yhdessä hauskoja juttuja, joista nautitte. On tärkeää viettää rentoa ja mukavaa yhteistä aikaa. Se on vastapainoa raskaille hetkille. 
  • Järjestä tilaa ja aikaa leikille. Erityisesti pienemmät lapset käsittelevät tunteitaan ja kokemuksiaan leikin kautta. 
  • Masentuneena mieli kiinnittyy helposti siihen, mikä on huonosti. Varmista, että lapsi tekee arjessaan asioita, jotka tuottavat hänelle iloa. Se voi olla ystävien tapaamista, musiikin kuuntelua tai mitä tahansa, mikä rentouttaa ja ilahduttaa. 
  • Tue lasta toimeliaisuuden lisäämiseen. Näin lapsi saa onnistumisen kokemuksia, jotka lisäävät hänen pystyvyyden kokemustaan. Tämä parantaa mielialaa.

Hyödynnä Mielenterveystaloa

Apua saa myös Mielenterveystalon omahoito-ohjelmista. Lasten masennusoireilun omahoito-ohjelma tarjoaa tukea vanhemmille, joiden alakouluikäisellä lapsella on

  • mielialan laskua tai alakuloisuutta
  • vähentynyttä kiinnostusta ja intoa osallistua ja tehdä asioita, joista hän ennen nautti
  • masennusoireilua

Ohjelma on tarkoitettu tilanteisiin, jolloin lapsen oireilu on lievää. Ohjelmaa voidaan käyttää myös muun hoidon tukena silloin, kun lapsen oireet ovat pidempikestoisia ja vaikeampia.

Harjoitus: Lisätään mielekästä tekemistä

Miksi?

Kun lisäätte tietoisesti mukavia ja mielihyvää tuovia asioita arkeen, lapsi saa mahdollisuuksia myönteisten kokemusten syntymiseen. Myönteiset kokemukset tukevat mielialaa.

Miten?

Kartoittakaa mukavia tekemisiä

Kerätkää lapsen kanssa asioita, jotka tuntuivat aiemmin kivoilta tai jotka ovat tuoneet hänelle iloa. Listatkaa asioita ylös. Voitte käyttää tähän harjoituksen lopusta löytyvää Minun mukavat tekemiseni -lomaketta. 

Asiat voivat olla pieniä ja arkisia, kuten koripallon heittely äidin kanssa, majan rakentaminen, leipominen, hierontahetki, lumileikit tai iltapalan syöminen piknikillä olohuoneessa. Listaan voi kirjoittaa myös uusia asioita, joita voisitte kokeilla tehdä.

Sopikaa toteutuksesta

Tehkää konkreettinen suunnitelma, miten lisäätte tekemisiä arkeen. Valitkaa listasta vähintään kaksi asiaa, jotka voitte toteuttaa seuraavan viikon aikana. Suunnitelkaa, milloin ja miten toteutatte ne. 

Kirjoittakaa suunnitelmanne ylös esimerkiksi perheen viikkokalenteriin. Voit myös käyttää harjoituksesta löytyvää viikkopohjaa suunnitelman kirjaamiseen.

Luokaa rutiini

Pyrkikää tekemään mielekkäiden tekemisten toteuttamisesta säännöllistä. Tässä voi auttaa esimerkiksi se, että suunnittelette viikon aktiviteetteja aina tiettynä viikonpäivänä. 

Voit kannustaa lasta valitsemaan kullekin viikolle sopivia toimia listasta. Listaan voi myös lisätä uusia asioita, aina kun jotakin tulee mieleen.

Milloin ja mistä kannattaa hakea apua? 

Milloin?

Lapsen masennukseen kannattaa puuttua mahdollisimman pian. Mitä aiemmin lapsi saa apua, sitä nopeammin hän myös toipuu eikä masennus ehdi kasvaa liian vakavaksi. 

Lapsi tarvitsee aikuisen tukea masennukseen. Vanhemmilla on tärkeä rooli lapsen auttamisessa. Usein myös ulkopuolinen apu on tarpeen. 

Mistä?

Voit olla yhteydessä esimerkiksi neuvolaan, kouluterveydenhuoltoon tai terveyskeskukseen. 

Pitkittyneet, yli kaksi kuukautta kestävät masennukset hoidetaan pääsääntöisesti erikoissairaanhoidossa. Erikoissairaanhoitoon voi saada lähetteen perusterveydenhuollosta. 

Leikki- ja kouluikäisellä hoito on yksilöllistä. Siihen voi kuulua esimerkiksi psykoterapiaa ja muita hoitomuotoja. Esimurrosikäiset lapset voivat saada myös lääkehoitoa lääkärin arvion mukaan. 

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Omahoito-ohjelmat

Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa perheesi hyvinvointia silloin, kun sinulla on huoli lapsesi oireista tai omasta voinnistasi. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.

Oirekyselyt

Löydät oirekyselyitä nuorten ja aikuisten mielenterveysongelmien arvioimiseen. Jos olet huolissasi omasta voinnistasi, voit arvioida oireidesi voimakkuutta kyselyn avulla. Tuloksista saat vinkkejä siihen, mitä kannattaa seuraavaksi tehdä.

Nettiterapiat

16 vuotta täyttäneille on tarjolla mobiilivälitteistä hoitoa moniin tilanteisiin - nettiterapia tarjoaa apua erilaisiin mielenterveyden ongelmiin. Hoito perustuu itsenäiseen työskentelyyn, jota tukee nettiterapeutti.

Sinua saattaa kiinnostaa myös