Näin hakeudut psykoterapiaan

Psykoterapia voi olla sopiva vaihtoehto, jos kärsit mielenterveyden ongelmista, jotka vaikeuttavat työntekoa, opiskelua tai sosiaalisia suhteita. 

Lyhyt psykoterapia kestää useimmiten 5–20 kertaa​ ja pidempi psykoterapia 1–3 vuotta. Käyntejä on yleensä 1–2 kertaa viikossa.   

Mieti näitä asioita ennen kuin hakeudut psykoterapiaan: 

• Oletko keskellä kriisitilannetta? Silloin voi olla parempi etsiä lyhytaikaisempaa kriisiapua. Psykoterapiaan kannattaa hakeutua, kun pahin kriisi on ohi. 
• Onko sinulla aikaa sitoutua psykoterapiaan? Toiset psykoterapiat ovat pidempiä ja toiset lyhyempiä, mutta kaikki psykoterapiamuodot vaativat sitoutumista. 
• Onko sinulla varaa hakeutua psykoterapiaan? Vaikka saisitkin Kelan tukea psykoterapiaan, täytyy sinun maksaa osa psykoterapian kustannuksista itse. 
• Onko sinulla ongelmia päihteiden kanssa? Silloin kannattaa keskittyä ensin päihdeongelman hoitoon. 
• Oletko valmis työskentelemään ja haastamaan itsesi psykoterapiassa? Uskotko, että voit löytää psykoterapian avulla uusia näkökulmia elämääsi? 

1. Ota yhteys terveyskeskukseen, työterveyteen tai opiskeluterveydenhuoltoon. Siellä aloitetaan mielenterveyden häiriön hoito.
2. Jos hoito ei tuota toivottua tulosta kolmen kuukauden kuluessa, voit pyytää lähetteen erikoissairaanhoitoon tai hakeutua yksityiselle psykiatrille lääkärinlausuntoa varten. Lausuntoon ei tarvitse tietää etukäteen psykoterapeutin nimeä.  
3. Etsi psykoterapeuttilistoista sinulle sopivia psykoterapeutteja, ota heihin yhteyttä ja sovi haastatteluaika. Sopivaa psykoterapeuttia ei ehkä heti löydy, eivätkä kaikki psykoterapeutit voi  ottaa uusia asiakkaita. Siksi kannattaa olla yhteydessä ainakin muutamaan eri psykoterapeuttiin. 
4. Käy haastattelussa ja valitse psykoterapeutti, jonka kanssa sinun on luontevaa keskustella ongelmastasi. 
5. Sovi psykoterapeutin kanssa psykoterapian aloittamisesta.
6. Tee kuntoutuspsykoterapiahakemus Kelalle.  
7. Aloita psykoterapia. 
8. Muista hakea lääkäriltä joka vuosi uusi B-lausunto kuntoutuspsykoterapiaa varten. Täytä jatkohakemus Kelalle. Voit saada kuntoutuspsykoterapiaa korkeintaan kolmen vuoden ajan.

Jos maksat psykoterapian kokonaan itse, et tarvitse lääkärin lausuntoa. Lääkärin lausunto tarvitaan Kelan tukemaan kuntoutuspsykoterapiaan sekä julkisen terveydenhuollon myöntämään palvelusetelipsykoterapiaan. 

Jos haet Kelan kuntoutuspsykoterapiaan, ole ensin yhteydessä terveyskeskukseesi, työterveyshuoltoon tai opiskelijaterveydenhuoltoon. Keskustelet tilanteestasi sairaanhoitajan, terveydenhoitajan, psykologin tai lääkärin kanssa. 

Kun lääkäri toteaa, että sinulla on mielenterveyden häiriö, alkaa kolmen kuukauden arviointi- ja hoitojakso.  Psykiatri voi kirjoittaa sinulle B-lausunnon kuntoutuspsykoterapiaa varten. 

Jos oirehdintasi on keskivaikeaa tai vaikeaa, voit saada lähetteen psykiatriseen erikoissairaanhoitoon. Siellä arvioidaan tarkemmin psykoterapian tarvetta, soveltuvuutta ja ajankohtaisuutta.  

Mahdollisuus julkisen terveydenhuollon myöntämään palvelusetelipsykoterapiaan vaihtelee alueittain. Myös käytännöt sen hakemiseksi ovat erilaisia. 

Psykoterapiassa on tärkeintä, että sinulla ja psykoterapeutilla on hyvä ja luottamuksellinen suhde. Teillä täytyy olla yhteinen käsitys siitä, mihin psykoterapiassa pyritään ja mitä keinoja käytetään. 

Jos saat Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa, täytyy psykoterapeutin olla Kelan hyväksymä. Voit etsiä terapeuttia Kelan palvelutuottajahausta. 

Kuntoutuksen palveluntuottajien haku (Kela) 

JulkiTerhikki-tietokannasta voit tarkistaa, onko psykoterapeutti Valviran eli Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontaviraston laillistama. 

JulkiTerhikki (Valvira) 

Voit myös etsiä psykoterapeutteja erilaiten hakusivustojen kautta.

Löydä psykologi (Psykologiliitto)

Minduu

Kun valitset itsellesi psykoterapeuttia, sovi yhden tai useamman psykoterapeutin kanssa haastattelukäynti. Käynnin aikana voit keskustella psykoterapeutin kanssa ongelmastasi sekä siitä, miten sitä kannattaisi lähestyä.  

Voit pohtia, sopiiko psykoterapeutti sinulle. Sopiiko hänen työskentelytapansa sinun tilanteeseesi? Voit myös kertoa hänelle, mitä toivot psykoterapialta. Haluatko esimerkiksi konkreettisia harjoituksia vai keskustelua? 

Kun olet löytänyt sopivan psykoterapeutin, aloita psykoterapiasuhde hänen kanssaan. 

Psykoterapiakerran hinta vaihtelee. Käynti kestää yleensä noin 45 minuuttia, ja hinta voi olla esimerkiksi 70–110 euroa. 

Jos saat Kelan kuntoutuspsykoterapiaa, maksaa Kela osan psykoterapiastasi. Voit lukea Kelan verkkopalvelusta lisää kuntoutuspsykoterapiasta. 

Voit myös maksaa psykoterapiasi itse tai pyytää taloudellista tukea läheisiltäsi. Jos olet sosiaaliturvan tai toimeentulotuen asiakas, voit keskustella kustannusten korvaamisesta oman sosiaalityöntekijäsi kanssa.  

Joillakin paikkakunnilla voi päästä psykoterapiaan julkisen terveydenhuollon myöntämällä palvelusetelillä. Palveluseteliä voidaan tarjota sinulle, jos et voi saada Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa. Palvelusetelipsykoterapia on sinulle joko maksutonta tai vaihtoehtoisesti sinun täytyy maksaa pieni omavastuuosuus.