Self-help program
Mitä päihdeongelma on?
Huumeiden käyttö alkaa usein haitata ihmissuhteita ja arjen sujumista sekä toimintakykyä ja terveyttä. Huumeiden käyttöön ja siitä aiheutuviin ongelmiin kannattaakin reagoida jo ennaltaehkäisevästi.
Mistä tunnistan päihdeongelman?
- Sietokyky päihteelle kasvaa. Päihdyttävän vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitaan koko ajan suurempia määriä.
- Kun päihteen vaikutus vähenee, tulee vieroitusoireita.
- Päihdettä käytetään enemmän ja pidempään kuin oli suunniteltu.
- Päihteen käyttöä on vaikea vähentää tai hallita.
- Suuri osa ajasta kuluu päihdettä käyttäen tai sen vaikutuksista toipuen.
- Ihmissuhteet, opiskelu, työ ja vapaa-aika kärsivät päihteen käytöstä.
- Päihteen käyttö jatkuu, vaikka käytön tietää aiheuttavan monenlaisia ongelmia.
Muista
Päihteiden käytön ja siitä aiheutuvien ongelmien ehkäisy on aina parempi ja helpompi vaihtoehto kuin jo syntyneiden ongelmien hoito.
Mitä aiemmin päihdeongelma tunnistetaan, sitä enemmän päihteitä käyttävällä on voimavaroja muuttaa tapojaan, että isommilta ongelmilta vältytään.
Riippuvuus
Riippuvuus voi muodostua silloin, kun aine tuottaa voimakkaan jollain tavalla miellyttävän vaikutuksen. Mitä nopeammin päihde tuottaa tällaisen olotilan, sitä helpommin riippuvuus syntyy.
Riippuvuus on usein ristiriitainen asia. Se tuottaa samaan aikaan välitöntä mielihyvää sekä lisääntyviä haittoja. Haitat näkyvät elämän eri osa-alueilla.
Kun riippuvuus yhteen aineeseen on syntynyt, kannattaa välttää myös muiden päihtymistarkoitukseen käytettävien aineiden käyttöä. Riippuvuussairauden synnyttyä myös muut kuin ensisijaisesti käytetty päihde ylläpitävät sairautta.
Fyysinen riippuvuus
Fyysisen riippuvuuden voi tunnistaa siitä, että käytettävän päihteen annosmäärät kasvavat
Päihteiden käytön loppumisen jälkeen ilmenevät vieroitusoireet voivat myös olla fyysisen riippuvuuden oire. Jos vieroitusoireita hoidetaan päihteiden käytöllä, altistaa fyysinen riippuvuus käytön jatkamiselle.
Psyykkinen riippuvuus
Tietyt asiat, paikat, ihmiset ja tilanteet voivat laukaista halua käyttää päihteitä. Kyse voi olla myös tavoista ja rutiineista, jotka ovat jo muodostuneet. Tällaista on esimerkiksi päihteiden käyttö aina viikonloppuisin juhlimisen yhteydessä.
Psyykkinen eli henkinen riippuvuus perustuu muutoksiin keskushermostossa ja aivojen välittäjäaineissa. Sen vuoksi retkahduksia voi tapahtua pitkänkin raittiuden jälkeen.
Vieroitusoireet
Päihteiden käytön loppuessa ilmenee usein erilaisia vieroitusoireita. Vieroitusoireet riippuvat käytetystä päihteestä.
Vieroitusoireita voi lieventää vähentämällä päihteiden määrää asteittain ennen lopettamista.
Joitain päihteiden aiheuttamia vieroitusoireita voidaan helpottaa myös lääkkeellisin keinoin terveydenhuollossa.