Self-help program Kaikki harjoitukset pdf:nä Listen Omat oireeni (pdf, 714,39 KB) Oma tilanteeni (pdf, 702,43 KB) Tunnehaavoittuvuustekijät (pdf, 48,63 KB) Mielekkäät tekemiset (pdf, 717,35 KB) Yhden päivän aikana koetut tunteet (pdf, 413,33 KB) Tunteita herättävät tilanteet (pdf, 400,36 KB) Positiivisten tunteiden lisääminen (pdf, 700,04 KB) Ketjuanalyysi (pdf, 717,9 KB) Arvojen mukainen elämä (pdf, 717,45 KB) Aikalisä (pdf, 707,88 KB) Omat huomion poiskääntämisen menetelmani (pdf, 709,89 KB) Omat rauhoittumiskeinoni (pdf, 704,28 KB) Omat tavoitteeni kriisitilanteesta selviämiseen (pdf, 699,13 KB) Toimi toisin kuin tunne edellyttää (pdf, 714,08 KB) Omat tunnesäätelytavoitteeni (pdf, 699,74 KB) Vuorovaikutuksen haasteet (pdf, 709,95 KB) Toisen validointi (pdf, 699,84 KB) Omat vuorovaikutustavoitteeni (pdf, 699,21 KB) Kolme taitoa (pdf, 731,28 KB) Mielihyvävarasto (pdf, 482,71 KB) Go to the previous page Anna palautetta