Self-help program
TOIMINNALLISET TYÖKALUT
Tekeminen vaikuttaa keskeisesti mielialaan ja hyvinvointiin. Siksi siihen on tärkeää kiinnittää huomiota.
Tästä osiosta löydät harjoituksia, joiden avulla opit suunnittelemaan ja toteuttamaan tekemisiä, jotka tasapainottavat arkeasi.
Löydät myös rentoutusharjoituksia, joiden avulla opit rauhoittamaan mieltäsi ja tuomaan rentouttavia taukoja arkeen.
Voit kokeilla niistä kaikkia ja valita omat suosikkisi!
Muista
Levon ja riittävän aktiivisuuden tasapaino on tärkeää. Aina pelkkää lepäämisentarvetta ei kannata jäädä kuuntelemaan.