Terapia ylitti siinä mielessä odotukset, että pääsin 10 vuoden unilääkekoukusta. Olin tehnyt unettomuuden mahdollisista syistä monimutkaisia tulkintoja, mutta ratkaisu olikin hyvin yksinkertainen.
Potilaan palaute
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
Saatavilla myös ruotsiksi.
Tavoite
Terapia tähtää unirytmin säännöllistämiseen sekä uneen liittyvien haitallisten ajatusten ja käyttäytymismallien kitkemiseen. Saat tietoa unen edellytyksistä ja harjoittelet tapoja auttaa unen tuloa ja vähentää stressiä tutkituin menetelmin.
Unettomuuden selättämisessä sinua tukee oma nettiterapeutti, jonka kanssa voit viestitellä mobiilisovelluksen kautta.
Kesto
Noin kahden kuukauden mittainen terapiaohjelma koostuu seitsemästä vaiheesta.
Miten pääsen nettiterapiaan?
Tarvitset lääkärin lähetteen, jonka voi kirjoittaa kuka tahansa lääkäri, eikä erillisiä maksusitoumuksia tarvita. Itse nettiterapia on sinulle maksutonta. Lue lisää nettiterapiaan hakeutumisesta ja sen kulusta.
Saatuasi lähetteen, lataa Nettiterapiat-sovellus omasta sovelluskaupastasi:
Teknisiä ongelmia?
Teknisissä ongelmissa voit olla yhteydessä osoitteeseen verkkoterapia.tuki@hus.fi.
Tietosuojaseloste
Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.