Self-help program

Seuraavalla videolla (1:29) kuulet, mitä asioita on hyvä huomioida omahoito-ohjelman jälkeen. 

​Toivottavasti saitte hyödyllistä tietoa sekä uusia ideoita ja keinoja mielialan laskun voittamiseen. Sopivalta tuntuvien harjoitusten tekoa kannattaa jatkaa tulevaisuudessakin.

Hyötyisikö opettaja tiedosta?

On tärkeää, että lapsen kanssa toimivat lähiaikuiset tietävät, mistä lapsen pulmissa on kyse ja osaavat tukea häntä. Täältä löydät tietoa masentuneen oppilaan tukemisesta, jonka voit vinkata lapsesi opettajalle:

Miten toimin, jos tämä ohjelma ei riittänyt?

Milloin apua kannattaa hakea?

Apua kannattaa hakea, jos lapsen oireet alkavat häiritä hänen elämäänsä ja rajoittaa iälle tyypillistä toimintaa. Mielialan lasku vaikuttaa tällöin perhe-elämään, kaverisuhteisiin tai koulunkäyntiin. Pitkittyessään masennusoireilu voi altistaa myös muille ongelmille.

Apua kannattaa hakea myös, jos oireet kuormittavat perheen arkea tai koet, että keinosi vanhempana alkavat loppua tai voimavarasi vähentyä.

Mistä apua voi hakea?

Mikäli lapsellasi on jo hoitokontakti, kertokaa huolista omalle ammattilaisellenne.

Mikäli lapsellasi ei ole hoitokontaktia, kannattaa ottaa yhteyttä neuvolaan, kouluterveydenhuoltoon tai perheneuvolaan. Apua perheen arkeen ja hyvinvointiin voi saada myös lapsiperheiden sosiaalipalveluista. Lisätietoa avun hakemisesta löytyy mielenterveyspalvelut-osiosta.

Millaista apu on?

Hoito suunnitellaan aina lapsen ja perheen tilanteen arvioimisen pohjalta ja se voi siten sisältää erilaisia hoitomuotoja. Siihen voi kuulua esimerkiksi työskentelyä vanhemman, lapsen tai koko perheen kanssa. Hoito voi myös sisältää erilaista terapiaa tai muita kohdennettuja hoitomuotoja.

Muita hyödyllisiä omahoito-ohjelmia